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Profesionales médicos

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Sweet Sriracha Roasted Brussels Sprouts diabetes friendly recipe

Coles de Bruselas asados con Sriracha dulce

Cumple con las orientaciones nutricionales establecidas por el Asociación Americana de diabetes ®

Disfruta de sabores dulces y especiados con estos dulces brotes de Bruselas asado con Sriracha. La dulzura proviene de SPLENDA basado en plantas® endulzante de fruta del monje, y el picante viene de Sriracha, por supuesto! Las coles de Bruselas son ricas en antioxidantes y fibra, así que también obtendrás muchos beneficios nutricionales. ¡ Sirve con una proteína magra y un grano entero para completar tu comida!

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rinde 8 porciones Calorías 45 tiempo de preparación 5 minutos tiempo total 30 minutos hecho con SPLENDA® endulzante de fruta del monje

Ingredientes

brotes de Bruselas de 1 libras, a la mitad longitudinalmente

1 cucharada de aceite de oliva

1/4 cucharadita de sal kosher

1 1/2 cucharitas de SPLENDA® endulzante granulado de fruta del monje

1 1/2 cucharitas de salsa Sriracha

1/2 cucharadita de mostaza de Dijon

2 dientes de ajo, rallado

Información nutricional por porción

Porción: 1/2 taza de coles de Bruselas asada

Calorías 45
Total de grasa 2 g
Grasa saturada 0 g
Colesterol 0mg
Sodio 160mg
Total de carbohidratos 8 g
Fibra dietética 2 g
Azúcares 2 g
Azúcares agregados 0 g
Proteína 2 g

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 400 ° f.
  2. Mezcle las coles de Bruselas con el aceite de oliva y la sal. Cubra una bandeja para hornear con papel de pergamino. Organice las coles de Bruselas para que estén cortadas en una sola capa.
  3. Asar los brotes durante 20 minutos, hasta que se dore en los bordes y se tiente en las horquillas.
  4. Mezclar SPLENDA endulzante de fruta del monje, Sriracha, Dijon y ajo. Retira los brotes y vierte la salsa Sriracha, arrojando brotes en la salsa. Asegúrese de que se vuelven a extender en una sola capa y colócalos de nuevo en el horno durante 5 minutos más. Sirva inmediatamente y disfrute!

Hecho con

Splenda® Endulzantes de Fruta del Monje

Splenda® Endulzantes de Fruta del Monje

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Información nutricional por porción

Porción: 1/2 taza de coles de Bruselas asada

Calorías 45
Total de grasa 2 g
Grasa saturada 0 g
Colesterol 0mg
Sodio 160mg
Total de carbohidratos 8 g
Fibra dietética 2 g
Azúcares 2 g
Azúcares agregados 0 g
Proteína 2 g

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