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Sweet Swaps

Los endulzantes de la marca SPLENDA® son utilizados por millones de personas en todo el mundo para ayudar a perder peso,1,2 controlar los niveles de diabetes y azúcar en la sangre,2 y vive un estilo de vida más saludable. Los azúcares agregados se clasifican como azúcar y jarabes que se agregan cuando se procesan o se elaboran productos alimenticios. Son diferentes de los azúcares que ocurren de manera natural, por ejemplo, en las frutas o en la leche. A menudo, ya hay azúcar agregada en los alimentos y bebidas que disfrutas, como yogur con sabor, galletas y salsas. Los swaps dulces, como usar SPLENDA® en tu café en lugar de azúcar, reducen las calorías, lo que puede ayudarte a perder o mantener el peso y a vivir un estilo de vida más saludable.

Identificación de los azúcares agregados

 

Puedes identificar los azúcares agregados en los alimentos usando la etiqueta de información nutricional o buscando nombres alternativos para el azúcar en la lista de ingredientes que se encuentra en el envase de un producto. La American Heart Association recomienda que las mujeres consuman menos de 6 cucharaditas (25g) de azúcar agregada y que los hombres consuman menos de 9 cucharaditas (36g) de azúcar agregada al día3 . Usar SPLENDA® endulzantes en estos alimentos puede reducir los azúcares agregados para ayudarte a lograr tus objetivos de salud.

Nombres para el azúcar

 
Caña de azúcar | Glucosa | Jarabe de maíz | Invertir azúcar | Agave Nectar | Melaza |
Jarabe de Malta de cebada | Jugo de caña evaporado | Miel | Azúcar en polvo | Fructosa

5 maneras de reducir el consumo de azúcar agregado a diario

  1. bebidas endulzadas con azúcar: Agrega fruta, hierbas y Splenda a tu agua con gas para disfrutar de una bebida refrescante
  2. café y té: Endulzar con Splenda en lugar de azúcar o miel
  3. condimentos: Usa la etiqueta de datos de nutrición para elegir salsa para barbacoas, mermeladas y aderezos con poco o ningún azúcar agregada, o intenta preparar tu propia SPLENDA®
  4. avena y yogur: Endulza con Splenda y agrega proteína de llenado con mantequilla, almendras o semillas naturales de maní.
  5. postres caseros: Intercambia azúcar por Splenda usando la calculadora de abajo o encuentra tu nueva receta favorita para galletas, pasteles, pasteles y más aquí.

¡ Reemplaza el azúcar agregada en algunos de tus alimentos y bebidas favoritos usando nuestra calculadora a continuación!

Tabla de conversión

¿Quieres convertir tu receta favorita de postres en una versión de azúcar menos agregada? Simplemente selecciona el tipo de producto SPLENDA que quieres usar en el menú de abajo y, a continuación, la cantidad de azúcar en tu receta. ¡ Te diremos la cantidad de endulzante SPLENDA que puedes usar en lugar del azúcar!

Consejos para controlar el peso

Consejos para controlar la diabetes

Descripción general de los productos SPLENDA

1 cuando se usa en lugar de azúcar; Rogers PJ, Hogenkamp PS, de Graaf C, et al. (2016) ¿el consumo de endulzante de baja energía afecta el consumo de energía y el peso corporal? Una revisión sistemática, que incluye metaanálisis, de la evidencia de estudios en animales y humanos. Int J de Obes 40 (3), 381-394. 2 Johnson C, Stevens B, Foreyt J et al. (2013) la función de los endulzantes bajos en calorías en la diabetes. Eur Endocrinology 9(2); 96-98. 3 2019, February 19. (Por cualquier otro nombre que todavía es endulzante). Obtenido de: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sugar/by-any-other-name-its-still-sweetener.