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Control del peso

¿Cómo puede SPLENDA® ayudarte a bajar de peso y a mantener el control?

Tus alimentos y bebidas favoritos pueden ser una fuente de calorías y azúcar añadidas. No comprometas el buen gusto en los alimentos que te gustan, haz el cambio a SPLENDA hoy mismo.

¡Todo comienza con Splenda!

Cada deliciosa manera en la que manejarás tu peso hoy. ¡Cuando endulzas la vida con Splenda, recortar calorías sabe muy bien! Splenda es la marca de endulzante n.º 1 recomendada por médicos y nutricionistas.* Cero carbohidratos y cero calorías que podrás usar tus jeans favoritos. ¡Comienza con Splenda y mira la diferencia hoy mismo!

Dr. Elise Zahn DO, FACOEP

El Dr. Elise Zahn comparte cómo los endulzantes de la marca SPLENDA ayudaron a su paciente a perder más de 40 lb... ¡ y mantenlo apagado! Al usar las recetas de SPLENDA para encontrar nuevas maneras de disminuir los azúcares agregados, reunirse con un nutricionista y adoptar un estilo de vida más saludable, este paciente fue capaz de aplastar sus objetivos de salud personal.

Un peso corporal saludable es una parte de la salud en general. Mientras que la gestión del peso puede parecer abrumadora, es importante saber que incluso pequeñas disminuciones en el peso corporal (5-10%6) puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 o presión arterial alta. Las personas que pierden peso gradualmente (1-2LBS por semana) tienen más éxito en mantenerlas fuera3,4 y los swaps inteligentes con Endulzantes SPLENDA ayudan! Trabaja con tu médico, enfermera o nutricionista matriculado con dietista para identificar un peso saludable para tu estilo de vida.

Las calorías se encuentran en todos los alimentos y proporcionan a nuestro cuerpo la energía que necesita para nuestras actividades diarias. La mayoría de los adultos necesitan alrededor de 2000 calorías por día, pero esto puede variar en función de la edad, el tamaño y el tipo de tu cuerpo, y el nivel de actividad. Muchas personas consumen más calorías de las que se dan cuenta eligiendo los alimentos con azúcar agregada, que proporcionan calorías vacías. Las calorías vacías son aquellas que no proporcionan ningún beneficio nutricional ni son necesarias en tu consumo diario de alimentos. Hacer un cambio dulce con los Endulzantes SPLENDA puede ayudarte a eliminar las calorías vacías en algunos de tus alimentos y bebidas favoritos, como se muestra a continuación.

5 consejos para perder o mantener el peso

  1. usar Endulzantes SPLENDA en lugar de azúcar en postres y bebidas, como galletas o café, para reducir las calorías.
  2. prepara salsas bajas en calorías usando Endulzantes SPLENDA para disfrutar con vegetales salteados o frutas frescas.
  3. Mantén un registro de alimentación para entender qué grupos de alimentos te pueden faltar en tu dieta y para ayudar a identificar cualquier intercambio dulce que puedas hacer para disminuir las fuentes de azúcar agregada.
  4. ¡ Muévete! To achieve the recommended 150 minutes7 of activity each week try walking, gardening, dancing, or something else you find enjoyable.
  5. Manténgase hidratado y recuerde que el agua no tiene que ser aburrida. Condimentar el agua con frutas y hierbas frescas y endulzar con Splenda endulzantes, al igual que nuestros Limonada con menta ¡Receta!

Ideas de recetas

* Entre los profesionales médicos que tratan clínicamente a pacientes 1 2019 de junio. Obtenido de: CalorieKing.com 2 AHA editorial staff. (2019, Feb 21). Por cualquier otro nombre sigue siendo endulzante. Obtenido de: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sugar/by-any-other-name-its-still-sweetener 3 cuando se usa en lugar de azúcar; Rogers PJ, Hogenkamp PS, de Graaf C, et al. (2016). ¿Afecta el consumo de endulzantes bajos en calorías el consumo de energía y el peso corporal? Una revisión sistemática, que incluye metaanálisis, de la evidencia de estudios en animales y humanos. Int J de Obes 40 (3), 381-394. 4 Johnston CA, Stevens B, & Foreyt JP. (2013). La función de los endulzantes bajos en calorías en la diabetes. EUR Endocrinology 9 (2); 96-98. 5 estas afirmaciones no han sido evaluadas por la administración de alimentos y medicamentos. Este producto no tiene la intención de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. 6 CDC. (2020, Ago 17). Perdiendo peso. Obtenido de: https://www.cdc.gov/healthyweight/losing_weight/index.html 7 CDC. (2020 de octubre de 7). ¿Cuánta actividad física necesitan los adultos? Obtenido de: https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/index.htm