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Copycat Panera Bread Autumn Squash Soup

Sopa de calabaza de otoño con pan de imitación de Panera

Prueba nuestra versión imitadora de este popular plato de otoño. ¡Una sopa dulce y sedosa llena de los sabores del otoño! Es fácil de preparar, sin azúcar agregada y con solo 110 calorías por porción. ¡Calienta con una taza hoy!

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rinde 8 porciones Calorías 110 tiempo de preparación 40 minutos tiempo total 50 minutos hecho con SPLENDA® endulzante con Stevia

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 425º F. Coloque la calabaza sobre una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino. Mezcle con 1 cucharaditas de aceite, 1/4 de cucharadita de sal y 1 cucharaditas de endulzante. Asar cubos de calabaza durante 30 minutos. Retire y deje de lado.
  2. En una olla grande u horno holandés, agregue 2 cucharaditas de aceite de oliva y a fuego medio. Agregue la cebolla picada, salteando hasta que esté suave y translúcida, unos 5 minutos. Agregue las zanahorias picadas y 1/4 de cucharadita de sal. Saltee otros 5 minutos. Agregue el ajo y la manzana, cocinando mientras revuelve otros 2 minutos.
  3. Agregue el caldo, la calabaza asada, 4 cucharadas de Splenda Endulzante con Stevia, la salvia, el ajo en polvo y la canela. Revuelva y cocine a fuego lento hasta que las zanahorias estén tiernas, aproximadamente 8 minutos.
  4. Agregue la calabaza y el queso crema. Apague la calefacción. Deje que la sopa se enfríe un poco antes de mezclar. Trabajando en tandas, mezcle la sopa hasta que quede completamente suave. Agregue la olla trasera de sopa. Pruebe y ajuste los condimentos.
  5. Sirva la sopa y cubra con semillas de calabaza y una pizca de cayena si lo desea. ¡Disfrutar!

Nota

  • La sopa se puede congelar en lotes para preparar comidas. Usar dentro de los 3 meses.
  • La sopa de calabaza de otoño se mantendrá una semana en el refrigerador.
  • Ajuste los condimentos al gusto. Vea si la sopa necesita más Splenda Endulzante con Stevia, salvia o canela. ¡Vaya con su preferencia!

Información nutricional por porción

Tamaño de la porción: 1 1/2 tazas

Calorías 110
Total de grasa 3 g
Grasa saturada 1 g
Colesterol 5mg
Sodio 450mg
Total de carbohidratos 22 g
Fibra dietética 5 g
Azúcares 8 g
Azúcares agregados 0 g
Proteína 0 g