Cuestionario: Encuentra tu producto ideal
Saltar al contenido principal
Pollo a la parrilla con arándanos

Pollo a la parrilla con arándanos

Imprimir receta: Imprimir Compartir receta:
rinde 6 porciones Calorías 150 tiempo de preparación 15 minutos tiempo total 40 minutos hecho con SPLENDA® endulzante con Stevia

Instrucciones

Para hacer la salsa BBQ con moras:

  1. Combine moras, vinagres, Splenda Endulzante con Stevia, cebolla, ajo, chiles chipotle, sal y agua en una cacerola. Calentar a medio, revolviendo ocasionalmente.
  2. Cuando la salsa comience a hervir a fuego lento, mézclala con una licuadora de inmersión, haciendo que la salsa quede completamente suave. Continúe revolviendo. La salsa se hace cuando se espesa y las cebollas se ablandan por completo. Retire la salsa del fuego. Vierta cuidadosamente la salsa a través de un colador fino para eliminar las semillas y la pulpa. Reserva la salsa.

Para hacer el pollo:

  1. Sazone ambos lados de pollo con sal y pimienta negra recién molida si lo desea. Calentar la parrilla a medio-alto. Sellar el pollo durante unos 3 minutos por cada lado.
  2. Reserve la mitad de la salsa BBQ de Mora para mojar; con la otra mitad de la salsa, siendo cepillar el pollo con frecuencia a medida que asa a la parrilla.
  3. El pollo se hace cuando alcanza una temperatura interna de 165ºF. Deje reposar al pollo 5 minutos antes de rebanarlo. Use la salsa BBQ de mora reservada para agregar más antes de servir. ¡Disfrutar!

Nota

  • Saque el pollo de la parrilla a unos 160ºF; El pollo debe alcanzar los 165ºF debido al tiempo de cocción de arrastre y se mantendrá jugoso y tierno.
  • Si no hay una licuadora de inmersión disponible, cocine la salsa hasta que se reduzca, deje enfriar y luego procese en una licuadora hasta que quede suave. Pasar por un tamiz para eliminar las semillas y la pulpa

Información nutricional por porción

Tamaño de la porción: 1 (4 onzas) pechuga de pollo a la parrilla

Calorías 150
Total de grasa 2 g
Grasa saturada 0.5 g
Colesterol 65mg
Sodio 400mg
Total de carbohidratos 8 g
Fibra dietética 3 g
Azúcares 5 g
Azúcares agregados 0 g
Proteína 26 g
anuncio del sorteo