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El pollo de Big Dave

El pollo de Big Dave

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rinde 12 porciones Calorías 190 tiempo de preparación 5 minutos tiempo total 4 horas, 25 minutos hecho con SPLENDA endulzante con Alulosa®

Instrucciones

  1. Mezcla todos los ingredientes, excepto el pollo, en una licuadora pequeña.
  2. Coloca las pechugas de pollo en una bolsa con cremallera, vierte el adobo y refrita durante 4 horas o durante toda la noche.
  3. Prepare la parrilla engrasando las rejillas y la parrilla para calentar a media altura. Parrilla cada pechuga de pollo por alrededor de 10 minutos en cada lado, volteando solo una vez. El pollo se hace cuando alcanza los 165º.
  4. ¡ Retira de la parrilla, sirve y disfruta!

Nota

  • Usa las sobras en sopas, en ensaladas, sándwiches o en un desayuno lleno de proteína, en tortilla
  • El pollo se puede hornear fácilmente en el horno en lugar de asado

Información nutricional por porción

Tamaño de la porción: 1 (4 onzas) Pechuga de pollo

Calorías 190
Total de grasa 8 g
Grasa saturada 1.5 g
Colesterol 100mg
Sodio 350mg
Total de carbohidratos 9 g
Fibra dietética 0 g
Azúcares 0 g
Azúcares agregados 0 g
Proteína 26 g
Contiene con Alulosa de 8g
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