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Vivir bien con diabetes

Una de las claves para vivir bien con diabetes es mantener los niveles de glucosa en sangre dentro de los rangos recomendados para ti durante todo el día, ¡y una manera de hacerlo es contar los carbohidratos!

Tu médico, dietista matriculado o asesor de diabetes puede ayudarte a determinar el consumo de carbohidratos diario recomendado para ti y a aprender a contarlos, pero aquí te damos algunas sugerencias para comenzar:

  1. Lee las etiquetas nutricionales de los paquetes de alimentos y suma los gramos de carbohidratos indicados por porción. Conoce más sobre cómo leer etiquetas alimenticias »
  2. Lleva el control de tu selección de carbohidratos. Cada "selección de carbohidratos" contiene aproximadamente 15 gramos de carbohidratos por porción.
  3. Reduce los carbohidratos con endulzantes SPLENDA. Puedes preparar muchas comidas y refrigerios exquisitos con menos azúcar, calorías y carbohidratos al usar recetas con endulzantes SPLENDA. Consulta las recetas »

¿Quieres conocer más sobre los carbohidratos y la diabetes? Infórmate sobre los carbohidratos con nuestra guía gratis:

¿Qué sucede con los carbohidratos que consumo?

¿Qué sucede con los carbohidratos que consumo?

Los carbohidratos son la fuente principal de energía del organismo. Se descomponen y se transforman en azúcar en la sangre, la que luego se almacena y se usa como energía.

¿Cuál es la relación entre los carbohidratos y la diabetes?

¿Cuál es la relación entre los carbohidratos y la diabetes?

Si tienes diabetes, no puedes transportar el azúcar de la sangre hasta su área de almacenamiento. El exceso de carbohidratos sube el nivel de azúcar en la sangre y la escasez de carbohidratos puede bajar el nivel de azúcar en la sangre.

¿Debo evitar los carbohidratos?

¡No! Necesitas consumir carbohidratos saludables para obtener energía y una buena nutrición. Si tienes diabetes, lo mejor es consumir cantidades similares de carbohidratos saludables en momentos similares para controlar los niveles de glucosa en sangre todo el día.

Carbohidratos saludables

Carbohidratos menos saludables

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