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Profesionales médicos

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Blueberry Vanilla Smoothie diabetes friendly recipe

Smoothie de vainilla con arándanos

Cumple con las orientaciones nutricionales establecidas por el Asociación Americana de diabetes ®

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hace 3 (8 onzas) smoothies Calorías 70 tiempo de preparación 5 minutos tiempo total 5 minutos hecho con SPLENDA endulzante con Alulosa®

Ingredientes

3/4 taza de arándanos congelados

1 banana pequeña, cortada en trozos y congelada

Extracto de vainilla pura de 1/2 cucharadita

3/4 taza de leche de almendras sin endulzar y más si es necesario

3 cucharaditas de SPLENDA® endulzante con Alulosa

1 cucharadita de semillas de chía blanca

3/4 taza de hielo

Información nutricional por porción

Tamaño de la porción: 1 (8 onzas) de batido

Calorías 70
Total de grasa 1.5 g
Grasa saturada 0 g
Colesterol 0mg
Sodio 50mg
Total de carbohidratos 17 g
Fibra dietética 2 g
Azúcares 7 g
Azúcares agregados 0 g
Proteína 1 g

Instrucciones

  1. En una licuadora, agrega arándanos, banana, vainilla y leche de almendras. Mezcla o pulsa hasta que quede suave. Agregar SPLENDA endulzante con Alulosa, semillas de chía y proteína en polvo si se usa. Mezclar de nuevo. Agrega otro chorrito de leche de almendras si es necesario.
  2. Agrega hielo, mezcla o pulso hasta que se alcance el espesor deseado. Verter en 3 vasos y disfrutar!

Nota

  • Cualquier tipo de leche funcionará: anacardo sin endulzar, coco, lechería o avena
  • Agrega un polvo de proteína de vainilla con cucharada de proteína agregada

Hecho con

Splenda® Endulzantes con Alulosa

Splenda® Endulzantes con Alulosa

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Información nutricional por porción

Tamaño de la porción: 1 (8 onzas) de batido

Calorías 70
Total de grasa 1.5 g
Grasa saturada 0 g
Colesterol 0mg
Sodio 50mg
Total de carbohidratos 17 g
Fibra dietética 2 g
Azúcares 7 g
Azúcares agregados 0 g
Proteína 1 g

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