anuncio del sorteo
Saltar al contenido principal
Un pollo con naranja dulce a la sartén diabetes friendly recipe

Un pollo con naranja dulce a la sartén

Imprimir receta: Imprimir Compartir receta:
rinde 4 porciones Calorías 240 tiempo de preparación 10 minutos tiempo total 30 minutos hecho con SPLENDA endulzante con Alulosa®

Instrucciones

  1. Para hacer la salsa de naranja, mezcla los primeros ingredientes en 8 en un tazón pequeño, que incluye 1/2 de cucharadita de sal kosher.
  2. Sazonar con pechuga de pollo con 1/2 cucharadita de sal. Rocía una sartén grande con spray para cocinar antiadherente y calienta a medio-alto. Una vez que la sartén esté caliente, agrega el pollo y sofríalo hasta que se dore ligeramente y se cocine a través de él. Retira el pollo a un plato.
  3. Rereza la sartén, añadiendo cebollas y brócoli. Sofreír hasta que las verduras estén doradas en los bordes, pero todavía crujientes. Agrega el pollo de nuevo a la sartén con las verduras.
  4. Vierte la salsa sobre las verduras y el pollo. ¡ Revuelve, sirve y disfruta!

Nota

  • Siéntase libre de cambiar las verduras para lo que prefiera. ¡ Todos los pimientos, calabacín y calabaza amarilla también funcionan bien!
  • La receta se puede cocinar fácilmente juntos en una sartén en lugar de una sartén

Información nutricional por porción

Tamaño de la porción: pollo con 4 onzas, 1 vegetales de taza

Calorías 240
Total de grasa 7 g
Grasa saturada 1 g
Colesterol 0mg
Sodio 640mg
Total de carbohidratos 26 g
Fibra dietética 3 g
Azúcares 6 g
Azúcares agregados 0 g
Proteína 29 g
anuncio del sorteo