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Tazón de puré de batata para el desayuno diabetes friendly recipe

Tazón de puré de batata para el desayuno

Cumple con las orientaciones nutricionales establecidas por el Asociación Americana de diabetes ®

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rinde 4 porciones Calorías 170 tiempo de preparación 15 minutos tiempo total 1 horas, 15 minutos hecho con SPLENDA® endulzante original

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 400 ° f y alinee con una lámina para hornear con aluminio. Piquete las papas dulces con tenedor y colocar en la bandeja para hornear preparada. Hornea hasta que las papas estén tiernos, alrededor de 35-45 minutos. Reservar para enfriar durante 10 minutos.
  2. Reduzca la temperatura del horno a 375 ° f y alinee una bandeja para hornear con papel de pergamino. En un tazón mediano, mezcla copos de avena, 2 sobrecitos de SPLENDA endulzante, aceite y canela juntos hasta que estén combinados. Esparcir en una capa incluso sobre una bandeja para hornear preparada. Hornea hasta que esté ligeramente tostado, alrededor de 10-15 minutos. Dejar de lado y dejar enfriar por completo.
  3. Retira la piel de las papas enfriadas y transfiéras a un tazón mediano. Triture las patatas, los 3 sobrecitos de endulzante Splenda, la mantequilla de almendras y la vainilla juntos hasta que estén suaves.
  4. Vierta la mezcla de patata en los cuencos y cubre con mezcla de avena, arándanos, yogur, coco, semillas de lino y el resto del endulzante Splenda. Servir y disfrutar.

Información nutricional por porción

Tamaño de la porción: 1 taza

Calorías 170
Total de grasa 5 g
Grasa saturada 1.5 g
Colesterol 5mg
Sodio 40mg
Total de carbohidratos 23 g
Fibra dietética 4 g
Azúcares 9 g
Azúcares agregados 1 g
Proteína 9 g
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