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Ensalada picada con aderezo de suero de leche y semillas de amapola

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rinde 6 porciones Calorías 160 tiempo de preparación 20 minutos tiempo total 1 horas, 20 minutos hecho con SPLENDA® endulzante original

Instrucciones

Para hacer el aderezo:

  1. En una cacerola, mezcla 1/2 taza de suero de leche y almidón de maíz, batiendo hasta que quede suave. Cocine a fuego medio hasta que se espese y burbujeen, 3-4 minutos.
  2. Transfiera a un tazón y agregue el suero de leche, la mostaza, la mayonesa, el endulzante Splenda y la sal. Batir hasta que quede suave. Agrega las semillas de amapola y bate para combinarlas.
  3. Cubra y refrigear al menos 1 horas o hasta que esté listo para usar.

Para hacer la ensalada:

  1. Justo antes de servirlo, coloca el Romaine, el aguacate y la jícama en un tazón. Añade alrededor de 2/3 taza de aderezo y mezcla suavemente para combinarla.
  2. Traslado a un plato de servicio. Organizar las rodajas de pavo, pimiento rojo y maíz sobre ensalada; rocía con un poco de aderezo.
  3. Esparce tocino cocido y queso azul en la parte superior. Sirva inmediatamente, con el aderezo restante en el costado.

Hecho con

SPLENDA® Endulzante Granulado

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Información nutricional por porción

Tamaño de la porción: Ensalada de 2 tazas, 3 1/2 cucharadas de aderezo

Calorías 160
Total de grasa 10 g
Grasa saturada 2 g
Colesterol 15mg
Sodio 600mg
Total de carbohidratos 14 g
Fibra dietética 5 g
Azúcares 4 g
Proteína 8 g