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Panqueques con salvado de avena diabetes friendly recipe

Panqueques con salvado de avena

Cumple con las orientaciones nutricionales establecidas por el Asociación Americana de diabetes ®

Estos panqueques de salvado de avena son un desayuno clásico con un toque saludable. Están hechos con salvado de avena, un grano entero que es rico en proteína, antioxidantes y fibra, estos nutrientes ayudan a mantener un sistema inmunológico saludable, corazón y intestino. El sabor dulce de estos panqueques viene de SPLENDA sin calorías® endulzante granulado. Cubre con bayas frescas o cualquiera de tus otros ingredientes favoritos para panqueques sin azúcar agregada y ¡ disfruta!

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hace 12 panqueques Calorías 120 tiempo de preparación 10 minutos tiempo total 30 minutos hecho con SPLENDA® endulzante original

Ingredientes

1 taza de salvado de avena

1/2 taza de harina multiusos

1/4 taza de SPLENDA® endulzante granulado

1 cucharadita de polvo para hornear

1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio

⅛ cucharadita de sal

2 tazas de suero de leche bajo en grasa

1/4 taza de reemplazo de huevo

Jarabe sin azúcar recomendado:

SPLENDA® Jarabe Multiuso

Información nutricional por porción

Tamaño de la porción: 2 panqueques

Calorías 120
Total de grasa 2.5 g
Grasa saturada 0.5 g
Colesterol 5mg
Sodio 390mg
Total de carbohidratos 23 g
Fibra dietética 3 g
Azúcares 4 g
Azúcares agregados 0 g
Proteína 8 g

Instrucciones

  1. En un tazón grande, mezcle el salvado de avena, la harina, el endulzante Splenda, el polvo para hornear, el bicarbonato de sodio y la sal.
  2. En otro tazón, bate el suero de leche y el sustituto del huevo. Vierta la mezcla de huevos sobre los ingredientes secos; revuelve solo hasta que los ingredientes se mezclen sin grandes bultos de harina.
  3. Calienta una plancha o sartén antiadherente a fuego medio.
  4. Vierta la masa, alrededor de 1/4 taza a la vez, en la plancha caliente. Cocine los panqueques hasta que estén hinchados, dorados y ligeramente secos alrededor de los bordes. Da la vuelta y cocina el otro lado hasta que se dore.

Hecho con

Splenda Endulzante Granulado, edición limitada por el 25.º cumpleaños - Frente

SPLENDA® Endulzante Granulado

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Información nutricional por porción

Tamaño de la porción: 2 panqueques

Calorías 120
Total de grasa 2.5 g
Grasa saturada 0.5 g
Colesterol 5mg
Sodio 390mg
Total de carbohidratos 23 g
Fibra dietética 3 g
Azúcares 4 g
Azúcares agregados 0 g
Proteína 8 g
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