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Marinated Flank Steak

Filete de flanco marinado

¿A quién no le encanta un buen filete? Este tierno y jugoso filete está marinado con una salsa dulce y agria con Splenda mezcla de azúcar morena, salsa de soja, ajo fresco, pasta de tomate y caldo de ternera. Le da a la carne un sabor suave y dulce que es simplemente delicioso. Combine con espárragos y tomates recién asados. ¡Disfrutar!

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rinde 10 porciones Calorías 160 tiempo de preparación 30 minutos tiempo total 4 horas, 30 minutos hecho con SPLENDA® mezcla de azúcar morena

Instrucciones

  1. Coloca el filete en una bolsa de plástico grande y resoendable. En una taza dosificadora de 2 tazas, mezcla los ingredientes restantes. Vierta la mezcla de marinado en la bolsa con el filete, el sello y colóquelo en el refrigerador durante al menos 4 horas o hasta 12 horas.
  2. Precaliente la parrilla. Retira el filete de la marinado. Vierta el adobo en una cacerola pequeña y deje que hierva. Baje el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Retira del fuego, pero Mantén la calidez.
  3. Asar la carne por 5-6 minutos por cada lado o por el sentido de la dondez deseada. Un termómetro para carne debe leer 125 ° f para que sea raro, 135 ° f para medio raro y 145 ° f para medio.
  4. Transfiera el filete a un plato y deje reposar 5 minutos antes de tallar. Corta el filete a través del grano en rodajas finas y diagonales. Sirva con la salsa de marinado.

Información nutricional por porción

Tamaño de la porción: filete 3 onzas, 1,5 cucharadas de salsa de marinado

Calorías 160
Total de grasa 6 g
Grasa saturada 2.5 g
Colesterol 65mg
Sodio 540mg
Total de carbohidratos 6 g
Fibra dietética 0 g
Azúcares 3 g
Azúcares agregados 2 g
Proteína 21 g