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Profesionales médicos

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Heart-Healthy Smoothie Bowl diabetes friendly recipe

Tazón de smoothie saludable para el corazón

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hace 1 sirviendo Calorías 210 tiempo de preparación 5 minutos tiempo total 5 minutos hecho con SPLENDA® endulzante de fruta del monje

Ingredientes

1/4 taza de frambuesas congeladas

3/4 taza de fresas congeladas

3/4 taza de leche de almendras sin endulzar

4 sobrecitos SPLENDA® endulzante de fruta del monje

1 cucharadita de linaza de tierra

1 cucharada de proteína en polvo de vainilla

Coberturas:

1 cucharadita de copos de coco sin endulzar

2 frambuesas frescas

1 cucharadas de fresas frescas en rodajas

1 cucharadas de Granada de los arilos

Información nutricional por porción

Tamaño de la porción: 1 taza de batido

Calorías 210
Total de grasa 6 g
Grasa saturada 1 g
Colesterol 50mg
Sodio 200mg
Total de carbohidratos 25 g
Fibra dietética 6 g
Azúcares 10 g
Azúcares agregados 0 g
Proteína 18 g

Instrucciones

  1. En una licuadora, añade todos los ingredientes y el pulso para mezclar. Añade otra sensación de leche de almendras si es necesario y pulsa de nuevo. El Smoothie debe ser grueso y cremoso.
  2. Saca el smoothie en un tazón. Cubre con un espolvoreo de copos de coco sin endulzar, frambuesas o fresas frescas y arilos de Granada. ¡Disfrutar!

Nota

  • Tazón de batido para preparar comidas, poniendo todos los ingredientes (excepto la leche de almendras) en una bolsa con cremallera y colocándolo en el congelador. Cuando esté listo para usar, vaciar los ingredientes en una licuadora, agregar leche, y mezclar! Desayuno hecho antes de tiempo.
  • Usa cualquier toppings que prefieras o que estén disponibles.

Hecho con

Endulzante de Fruta del monje de Splenda en sobrecitos - Frente

Splenda® Endulzante de Fruta del Monje, sobrecitos

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Información nutricional por porción

Tamaño de la porción: 1 taza de batido

Calorías 210
Total de grasa 6 g
Grasa saturada 1 g
Colesterol 50mg
Sodio 200mg
Total de carbohidratos 25 g
Fibra dietética 6 g
Azúcares 10 g
Azúcares agregados 0 g
Proteína 18 g

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