hace albóndigas de 10Calorías 110 tiempo de preparación 30 minutos tiempo total 45 minutos hecho con SPLENDA® endulzante original
Ingredientes
Para la salsa:
1/2 taza de SPLENDA® endulzante granulado
1 taza de arándanos frescos o congelados
1 taza de jugo de arándano
⅛ cucharadita de sal kosher
1/2 taza de salsa BBQ sin azúcar
Para las albóndigas:
1 huevos, golpeados
1/3 taza de pan rallado panko o avena de cocción rápida
1 dientes de ajo fresco, rallados
1 1/2 cucharaditas de cebolla en polvo
1 lb de pavo molido magro
1/3 taza de queso parmesano rallado
1/2 cucharadita de tomillo fresco, más un poco más
Información nutricional por porción
Tamaño de la porción: 3 albóndigas
Calorías
110
Total de grasa
2.5 g
Grasa saturada
1 g
Colesterol
45mg
Sodio
210mg
Total de carbohidratos
9 g
Fibra dietética
1 g
Azúcares
4 g
Azúcares agregados
0 g
Proteína
13 g
Instrucciones
Precaliente el horno a 375º F. Alinee una bandeja para hornear con papel de pergamino.
En una sartén, agregue endulzante, arándanos frescos, jugo de arándano, sal y salsa BBQ. Llevar a ebullición, luego cocinar a fuego lento durante 5 minutos, aplastando suavemente los arándanos con la parte posterior de un tenedor mientras se cocinan. Apague la calefacción. Licúe cuidadosamente la mezcla de arándanos hasta que esté completamente suave (o déjela un poco gruesa), usando una licuadora de inmersión o una licuadora regular. Si usa una licuadora regular, asegúrese de quitar la parte superior para permitir que escape un poco de vapor.
En un tazón, bata el huevo y agregue panko, ajo y cebolla en polvo. Batir juntos. Agregue el pavo molido y el queso parmesano, doblando suavemente hasta que se incorpore por completo.
Saque la mezcla de pavo y enrolle en albóndigas de aproximadamente 1 1/2 cucharadas (las albóndigas se encogerán un poco a medida que se cocinan). Coloque en una bandeja para hornear un par de pulgadas de distancia. Deberías obtener alrededor de 30 albóndigas en total.
Hornea durante 15 a 20 minutos, hasta que esté completamente cocido.
Cuando termine, agregue las albóndigas a la sartén y agregue suavemente la salsa de arándanos. Cubra con un poco de tomillo fresco extra. Servir inmediatamente!
Nota
Si la salsa se vuelve demasiado espesa, adelgazarla agregando más jugo de arándano o agua, y continúe calentando.
Sazone la salsa de arándanos al gusto.
Como aperitivo, sirva albóndigas junto con selecciones de cócteles.
Pista: Busca una categoría como "Bebidas" o un producto, como "Stevia"
Este sitio web utiliza cookies para ofrecerle la mejor experiencia posible. Lea nuestra Política de cookies. Si acepta el uso de cookies en este sitio web, haga clic en Aceptar.
Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por él. Fuera de estas cookies, las cookies que se clasifican como necesarias se almacenan en su navegador, ya que son esenciales para las funcionalidades básicas del sitio web. También usamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y comprender cómo usa usted este sitio web. Estas cookies se almacenarán en su navegador solo con su consentimiento. También tiene la opción de optar por la exclusión voluntaria de estas cookies. Pero optar por la exclusión voluntaria de algunas de estas cookies puede tener un efecto en su experiencia de navegación.
Las cookies necesarias son absolutamente imprescindibles para que el sitio web funcione correctamente. Esta categoría solo incluye cookies que aseguran funcionalidades básicas y características de seguridad del sitio web. Estas cookies no almacenan ninguna información personal.
Todas las cookies que pueden no ser especialmente necesarias para que el sitio web funcione y que se utilizan específicamente para recopilar datos personales del usuario a través de análisis, anuncios y otros contenidos incrustados se denominan cookies no necesarias. Es obligatorio obtener el consentimiento de los usuarios antes de que se ejecuten estas cookies en su sitio web.