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Preguntas frecuentes   >   ¿Cuánta fibra se recomienda consumir diariamente?

¿Cuánta fibra se recomienda consumir diariamente?

El Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias recomienda una ingesta diaria de fibra alimentaria de entre 21 y 38 gramos según la edad y el sexo.

¿Cuánta fibra se recomienda para las mujeres?

  • Mujeres de 50 años de edad o más jóvenes: 25 gramos al día
  • Mujeres de 51 años de edad o más: 21 gramos al día

¿Cuánta fibra se recomienda para los hombres?

  • Hombres de 50 años de edad o menos: 38 gramos al día
  • Hombres de 51 años de edad o más: 30 gramos al día

 

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