1 taza de leche no láctea
1 banana madura (fresca o congelada)
1/2 taza de batata cocida
1 cucharada de cacao en polvo
1 cucharadas de semillas de chía o semillas de lino molidas (opcional pero añade un poco de nutrición adicional)
5 cubos de hielo si se usa un plátano fresco (sin hielo si se usa un plátano helado)
1 Apriete SPLENDA® endulzante líquido
Tamaño de la porción: 1 (9 onzas) de batido
| Calorías | 160 |
| Total de grasa | 3.5 g |
| Grasa saturada | 0 g |
| Colesterol | 0mg |
| Sodio | 105mg |
| Total de carbohidratos | 32 g |
| Fibra dietética | 6 g |
| Azúcares | 12 g |
| Azúcares agregados | 0 g |
| Proteína | 4 g |
Tamaño de la porción: 1 (9 onzas) de batido
| Calorías | 160 |
| Total de grasa | 3.5 g |
| Grasa saturada | 0 g |
| Colesterol | 0mg |
| Sodio | 105mg |
| Total de carbohidratos | 32 g |
| Fibra dietética | 6 g |
| Azúcares | 12 g |
| Azúcares agregados | 0 g |
| Proteína | 4 g |
